海浪小说吧 - 都市小说 - 咸鱼靠亲妈在婆媳综艺爆红在线阅读 - 第17页

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    温华英鼻子吸气嘴巴吐气,有节奏地跟练,身体姿态和展现出的状态都非常好,网友们不仅不会觉得无聊,甚至以温华英为榜样一起练了起来。

    站在后面一点的南星咬牙坚持到深蹲,实在是蹲不下去了,她腿肚子发抖,勉强用手撑着膝盖蹲下去,又费劲地撑着膝盖起身。

    直播镜头一直正对着婆媳二人,南星在心里骂骂咧咧,搞个轻松点的聊天直播不好么。

    她怨气颇多,但是又不好直接就不干了,只能硬着头皮跟着做,哪里顾得上动作标不标准到不到位。

    直播间的评论也发现了一边强撑一边划水的南星:

    【这个健身cao规划的很好哎,到底是温老师找的教练,温老师以后每天播吧,我每天跟着你做!】

    【后面那位小jiejie,辛苦得太真实了,我现在的脸和她的一样红。】

    【南星就是世另我,但是我现在已经在喝水了,南星你羡慕吗?】

    【温老师,我举报,南星一直动作不标准,在划水!】

    【感觉两人颠倒过来了,怎么年轻人这么累,反而是温老师,身体素质太好了吧。】

    好,我们活动一下脚踝,深呼吸放慢身体,可以稍微补充一点水分,记得不要太大口喝水哦~

    第一阶段的训练完成,终于迎来了三分钟的休息时间,南星直接一屁股坐到了地上,温华英经工作人员提醒,拿起手机看了看直播情况。

    榜一是白依依,榜二榜三是另外两个当红小生,各家的粉丝也都在直播间里刷礼物,直播热度不减,全民健身的关键词冲上了热门。

    温华英看到网友们告状南星划水,她转过去看到坐在地上喘粗气的南星,起来活动活动,还有两小节呢。

    南星一听温华英说还有两小节,整个脸上的五官挤到了一起,活脱脱一个痛苦面具,她长长地叹了一口气,两眼放空。

    直播间的网友却兴奋了起来:

    【温老师!能不能让她往前面站站!】

    【哈哈哈哈哈哈哈笑死了,南星这偷懒被班主任的即视感我笑了!】

    【还有两小节啊哈哈哈,赶紧开始吧,南星应该迫不及待了!】

    【南星,速速起身,你可是二十多岁,温老师才是长辈,别给我们年轻人丢脸好吗?】

    然而南星并不知道直播间里的关注点已经转移到了她的身上,她拿起地上的水壶小喝了一口水。

    她不断地在心里给自己加油打气,鼓励自己只要平安混完这场直播就行,不过就是当个人形背景板而已。

    好啦,短暂的休息结束,我们迎来第二阶段的训练,会加大强度哦,大家保持呼吸,核心收紧~

    第一个动作,波比跳,咱们先俯身下蹲,双手撑地与肩同宽,同时双腿向后跳跃伸直,屈肘,身体触地。

    对,就是这样,双手推起上半身后,将双腿快速向腹部收回,起身跳跃,双手在头上方击掌后迅速俯身下蹲,不要站立哦~

    南星假装自己听不懂,认真站在原地看电视屏幕里的示范动作,前面的温华英已经完成了两组了。

    直播间的网友们也都等着南星跟着跳起来,波比跳的耗能程度大家都知道,而这组间歇训练需要完成三组波比跳,每组十个。

    网友们评论刷的很快,都是催促南星赶紧跟上温华英老师的,一旁助播的工作人员看不下去了,疯狂挥手示意南星开跳。

    南星看着这动作也不怎么难的样子,不就是趴到地上再爬起来跳一下么。

    她扭了扭头,活动了两下手腕,终于在温华英第一组已经跳到第六个的时候,跟上了温华英的节奏,趴了下去。

    随着三个不太标准的波比跳完成,南星感觉自己的心脏已经跳到嗓子眼了,脑袋也要爆炸的样子。

    好~第一组动作完成,我们保持这个心率,不要降下来,深呼吸,第二组,开始~

    温华英也是满头大汗,但灵活度和展现出来的力量感却让人觉得她完全不像这个年纪的人,评论区里的网友也纷纷敬佩起来:

    【温老师牛啊,波比跳都能这么标准地面不改色做完,我是个废物。】

    【太强了吧,我爸妈已经在客厅跟着温老师的动作学了,而我,就是后面的南星。】

    【强烈建议温老师每天直播健身,带领我们瘦瘦瘦。】

    第二组动作过半,南星已经顾不上鼻子吸气还是嘴巴呼气了,她大口喘着粗气,本应该双手撑地俯身下去的动作,到她这就成了慢镜头。

    在动作完成度打了三折的情况下,南星硬撑着把第二组波比跳完成了。

    此时的她已经失去了表情管理,汗水滴下来她直接抬起胳膊去擦,完全忘记直播这件事。

    喝水的间隙,南星放空自己后出神,她的mama就是一个健身的狂热爱好者,而她则相反,能不动就不动。

    没想到,从小到大她都没有妥协,穿书后还是走上了这条路,南星暗自叹气,她一生碌碌无为,不思进取,今天经历这些,都是她活该的。

    现在感觉如何朋友们,再坚持一下,我们一起来完成最后一组波比跳!

    温华英不仅身背挺直,甚至在原地跳了几下跃跃欲试的样子,南星表情扭曲,怎么还没完啊,温老师,要不我就不跳了吧。

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