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只要可以不受伤，裴熙愿意做缩头乌龟。 健身的第一步——热身。 只有做好充足的热身运动，才能保证关节彻底活动开，防止在运动的时候造成肌rou拉伤，骨折等后果。 裴熙常年运动，对于这一步早已练记忆深刻，不需要提点她就能快速有效地舒展身体。 只可惜谭雨清不行。 初中体育考试结束之后，谭雨清再也没有认真地运动过，处于那种一动就累，一跑就喘的运动菜鸡状态。光是最简单的热身运动，就把她累得直不起腰。 “不行了不行了……”谭雨清大口喘气，身上大汗淋漓，“我感觉今天的运动已经超标，需要休息。休息室在……在那边？我要先去躺会儿……” 裴熙脸黑，伸手拽住她的胳膊：“你才跳几下？弓步压腿都没做完，好意思说运动超标？继续做，我不停下，你也不准停下。” 来健身房之前，裴熙只是单纯地以为谭雨清身子弱，来了之后，她深刻地怀疑，谭雨清是纸糊的，风一吹就倒。 在裴熙严格地要求之下，谭雨清老老实实做完了热身运动。 考虑到谭雨清的身体状况，裴熙没敢难为她，热身运动之后先休息了十分钟，趁这个功夫，她大概讲解一些注意事项。然后将自己的计划告诉她。 谭雨清听完之后，有些崩溃。 “不是吧，一周七天，三天都要来？你这是虐待，是家暴，小心我把你告上法庭啊！” 裴熙不屑一顾，玩味地勾唇：“你回想一下陈睿。” 只一句话，成功地让谭雨清哑口无言。 警察局长都要点头哈腰的人，她凭什么以为她能告赢。 谭雨清忽然后悔当初一时嘴快，答应来健身房。 现在她已经掉进坑里，出不来了。 今天的任务很简单，尝试并正确使用各种健身器材，然后慢跑十分钟。 可惜谭雨清是真的弱，哑铃没举两下差点没握住砸下去，引体向上跳上去就只能傻愣愣地挂在那里，别说向上拉伸，胳膊连动都动不了，不到十五秒就蔫蔫地滑下来。 至于更加费力的坐姿推肩，高位下拉等等更是天方夜谭，嘴上说说可以，真到实际cao作，她就彻底虚了，像一条咸鱼无力地挂在那里。 裴熙对她的身体素质简直没话说，到后面看见她敷衍地抬几下胳膊，也就睁一只眼闭一只眼了，催促她上跑步机慢跑十分钟。 “啊，我不能休息一会儿嘛……” 面对跑步，谭雨清格外抵触，八百米冲刺的窒息感酸痛感，现在回味，都仿佛身临其境。 裴熙抿唇，实在懒得揭穿她刚刚有多敷衍。 “上去，速度已经调好，跟上节奏，至少十分钟。” 谭雨清被赶鸭子上架般赶上去。 跑步的时候，裴熙就在她身边，速度和频率跟她一样。 她今天穿着一身运动服，短裤短袖紧紧地包裹身体，将丰润修滑的曲线不加掩饰地展露出来。 性感，美丽，又大方。 谭雨清跑着跑着就分了心，忍不住偷偷打量裴熙。 忽然，一个不注意，踏慢脚步，天旋地转，她从跑步机上摔了下来。膝盖擦出鲜红的血迹。 很痛。 第40章 一切都发生得太快，等谭雨清反应过来，她已经摔到在地上，膝盖传来火辣的刺痛感。 “雨清？”裴熙也被这突如其来的变故镇住，愣了片刻才回神，赶紧蹲下身子扶她起来，“摔到哪里？痛不痛？” 谭雨清见她面色慌张，声音发颤，难得失态，忍住痛牵强安慰：“没事，擦破皮而已……” 她的脸色有点白，说出的话也有气无力，显然疼得厉害。裴熙抿唇，紧绷着脸没回答。 “能站起来吗？”休息室就在几步之外，里面有医药箱，裴熙揽住她的肩膀，想要把她扶过去处理伤口。 谭雨清扯出一抹笑：“不打紧。”随后撑着地面想要站起来。 刚刚那一下摔得不轻，膝盖还有些无力，这样强行勉强着站起来十分疼痛，她的身子一软，往下跌去。要不是裴熙眼疾手快及时撑着她，谭雨清可能就要二次受伤。 “瞎逞什么强。”裴熙心有余悸地瞪她一眼，将跑步机关掉，扶着慢慢坐到上面。 “你等着，我去给你拿药。”裴熙转身，小步快跑到休息室，看样子很着急。 谭雨清心里微暖，看着她远去的身影，不自觉地勾起唇角。 真好，她果然还是在意我的。 半分钟后，裴熙拎着药箱回来，半蹲下/身子拿出纸巾，小心翼翼地将伤口处的血迹擦掉。 她做事的时候一本正经，表情肃穆，认真又谨慎，不知道的还以为如临大敌。 谭雨清被她紧张的模样逗笑，伸手去捏她板正严肃的脸：“擦伤而已，不用这么紧绷，放松一点，不疼的。” 裴熙抬眼，见她额头上冷汗都疼出来，还安慰别人，颇有种恨铁不成钢的感觉。 到底是谁受伤？逞能什么。 不过考虑到她有伤在身，没把数落的话说出来，紧抿着唇上药。 刚才还不明显，现在擦干血迹，能清楚地看见膝盖肿了一大片，红中隐约透露着浅紫，在雪白细腻的皮肤上异常刺眼。 裴熙握紧棉签，蘸一些碘伏，轻轻地涂抹上去。 --